Som sagt kan jag skriva en novell men jag ska försöka fatta mig kort och bara redogöra för det som gjorde mest intryck på mig. 

Vi började med att hoppa ner i iskallt vatten (när man värmt upp sig och allt, tack), springa i ett lerigt vattendrag, in i skogen och sen i en (barn hoppa över den fetstilade texten som kommer) satans helvetes jävla asbäverdamm som var åtminstone 100 m lång. Det var iskallt, jag fastnade mellan två stockar, jag ramlade och ja! Jag var inte ensam om det dock, satan vad folk svor i den jääääävla dammen! 

Sedan ett tag efter att vi tagit oss upp ut dammen skulle vi klättra upp för ett (samma visa här med fetstil) satans helvetes sadistiskt människohatande cp-berg med en lutning på typ 80 grader (no kidding!). Det var upptrampat och lerigt och typ 7 meter upp gled jag ner ca 5 meter, PÅ MAGE!! Har skrapsår och det gör ont så in i helvete! 

Sen var det ett helvete med att springa i skogen, inte på stigar utan i skogen, och hinder man skulle ta sig över och under. Sen skulle man hoppa i vattnet en gång till, yay.. 

Mot slutet kom det en (fetstil) ondskefullt brutal människohatande satanistjävla mongo-skidbacke som jag skulle upp- och nedför 4 jävla gånger! En gång med en bulgarian bag på 20 kg! 

Enligt banritningen var den 3 gånger men klarade man inte rampen, som var sista hindret, fick man springa ner och sen upp för skidbacken igen! Kan säga att jag gick upp. Benen skrek, lungorna skrev, hjärtat bankade så in i helvete och jag ville bara lägga mig ner och dö!

 Men jag kom upp och lunk-sprang in i mål, för jag ville springa in i mål. När jag kommit ut ur målområdet efter att ha druckit vatten, fått min medalj, fått armband och två gainomax brast jag ut i gråt. Jag var så jäääääävla satans slutkörd! Och glad för att jag kommit i mål. Jag grät helt enkelt. 

När jag slutat tryckte jag i min en natural bar, två bananer, två gainomax och två bitar kanelbullekladdkaka som Martina hade bakat. Hade inte mina vänner varit där och hejjat och peppat hade jag nog fan inte klarat det. Speciellt i skidbacken där jag fick vatten och pepp! 

Ska försöka avsluta nu tänkte jag. Medaljen hänger på väggen och jag är jävligt stolt över mig själv! Och jag har redan sagt att om jag gör toughest igen så är det INTE i Stockholm, utan i så fall i Malmö. Den ska tydligen inte vara lika brutal. 

Det var allt för den här gången, tyckte jag lyckades hålla ned det, men det är ändå lite att läsa. 

Btw, på tal om ingenting, när jag ändå har er uppmärksamhet. Måns vann ESC inatt! Heja mums-Måns! Beroende på vart i Sverige det hamnar nästa år så söker jag som volontär igen, hade det så jävla roligt i Malmö! :D 

Ställde mig på vågen igår och tappade verkligen hakan! Men samtidigt var det en uppenbarelse om vad jag faktiskt gjort/gör mot mig själv. 

Jag vet att jag tar på mig för mycket = långa intensiva dagar = ingen träning + stress = stressäter. Tyvärr är det inget jag tänker på utan maten och sockret är ju min "tröst" så att säga, vilket den alltid varit. 

Så jag var något off, förbannad och ledsen på mig själv igår, men det kan man inte vara i all evighet. 

Jag har slängt ut allt onyttigt ur min lilla lägenhet och präntat in siffran på min näthinna. Det funkade när jag åkte och handlade igårkväll. 

Idag blir ytterligare en lång och intensiv dag. Föreläsningar mellan 8-16 (skjut mig snälla!) och sedan blir det hem och packa för imorgon åker jag till Skinnskatteberg efter föreläsningarna (8-15) för att spendera helgen där med att gå på en massa möten.  

Ta hand om er där ute! 

Eftersom jag tränar på morgnarna så blir det inte några morgonpromenader på vardagarna numera. Om jag nu inte vill stiga upp klockan 5 på morgonen, vilket jag inte har någon större lust till.. 

Därför passar jag på och njuter extra mycket av promenaderna jag får under helgerna. Dagens promenad gick via Ica där jag pantade burkar och köpte en Celsius för pengarna, sedan fortsatte promenaden. Apelsin är en ny favoritsmak ^^ 

Nu har jag kört Jannikas upplägg i två veckor och jag känner faktiskt att saker händer. Ibland har jag tänkt att jag inbillar mig eller att det jag såg i spegeln var min fantasi. Byxor töjer ut sig när du haft på dem en gång innan, men jag har inte behövt dra upp mina gamla innan. Och mitt better bodies bälte kunde jag spänna längre in idag. Det kan ju vara inbillning. Jag har inte stått på vågen och tänker bara göra det dem morgonar som jag ska till kontroll hos Jannika. Jag vet att jag kommer stirra mig blind annars och inte se det som händer. 

Känns sjukt bra måste jag säga! :D 

 

Idag är det fredag och det betyder ben i mitt fall. Eftersom jag har självstudier hela dagen idag tog jag sovmorgon till halv sju (ja, för mig är det sovmorgon), åt frukost i lugn och ro och begav mig sedan till gymmet. Det som stod på agendan idag var: 

• squats

• vadpress

• benpress

• utfallsgång med hantlar

• liggande bencurl

• benspark

• 20 min cykel som avrundning

 

Känns lite i benen men tänkte ändå gå och ta en promenad nu efter lunchen. Idag tänker jag inte göra något produktivt utan bara njuta av resten av dagen. Har två vilodagar framför mig och jag vet hur jag ska sysselsätta mig.

 

 

Nu är jag dock tillbaka och jag känner mig starkare då jag har fått en nytändning! I våras pratade jag lite smått med Andrea om hennes dåvarande coach Jannika Larsson (Hyper från gladiatorerna), och jag blev lite sugen själv på att anlita henne. Efter allt som hände under sommaren och efter skolstarten så kontaktade jag till slut Jannika och bad henne hjälpa mig. Sagt och gjort! Hon strukturerade upp mitt liv och jag har nu schema på i princip allt! Vad jag ska äta, när jag ska äta, hur jag ska träna och vad jag ska träna när. De första dagarna var riktigt jävla jobbiga men nu har jag kommit in i de nya rutinerna och det känns väldigt lovande! 

Var inne i Stockholm i torsdags och träffade henne, hon var supergullig! Vi tog lite mått och bilder som referens och så pratade vi lite om upplägget. Vi bokade även in ett nytt möte om fyra veckor för uppföljning och hur vi ska fortsätta därifrån. Tror det kommet bli awesome! 

Har kört hennes program i drygt en vecka nu och jag känner redan att det börjar hända lite saker med min kropp. Ska bli jättespännande att se resultatet om fyra veckor :D

Att anlita Jannika har verkligen utmanat mig både fysiskt och psykiskt. Men jag har bestämt mig för att gå in i det här helhjärtat och än har jag inte vikit. Mitt sockersug försvann i princip när jag hade fått mitt schema, nu kan jag inte fuska för det kommer synas. Jag vet att jag kan fixa det här, och det tänker jag göra ockdå! 

Idag är det vilodag och just nu sitter jag och kollar på livestreamingen från Norway Open. Gud vilka kroppar dem har, blir mäktaimponerad! 

Fick frågan om jag själv kunde tänka mig att ställa mig på scen nu när jag har Jannika. Svaret är nej men man vet inte vart man är om ett eller flera år. Det skrämmer mig lite men det hade nog varit kul. Om jag någon gång skulle tävla är det isåfall för/emot mig själv. Men som sagt har jag inte det intresset nu. Vi får se vad tiden utvisar, under tiden förundras jag och blir imponerad över dessa människors engagemang och disciplin :) 

Ska snart pausa för lunch och sedan blir det att sätta sig framför datorn igen. Planerar att ta en promenad när tävlingen är över, har suttit här ett tag nu och skulle nog må bra av lite frisk luft ;) 

Ha en fortsatt trevlig helg!!

Puuh!! Snacka om varmt idag! Det var ju knappt lönt att duscha för det kändes som att man var lika äcklig 5 minuter senare. 

Men iallafall, har nyss ätit middag efter att ha rivit av ett brutalt benpass. Det här med att ta det lugnt funkade inte så bra :P 

Riktigt skönt kändes det men jag märkte direkt att jag hade tappat. Fick minska vikterna något men så är det. Det är ingenting att gråta över utan jag kommer igen och snart tar jag samma vikter igen. Dagens benpass innehöll följande övningar: 

• squats 

• lunges 

• sumo squats 

• donkey kicks 

• leg curl

• leg extension 

Kunde kört benpress, inner- och -ytterlår också men jag tog ju det 'lugnt', fast jag svettades som ett as! Knappt någon vila mellan setet så det märkes att jag och min kropp saknat det ^^

Nästa pass blir på måndag. Får se vad jag kör då. Antingen rygg eller så blir det armar, har lite tid att fundera nu. Imorgon kommer det kännas, känns redan lite nu, så det är bra att jag inte öser på med full rulle direkt. 

Ibland kan jag stanna upp och tänka vad fan håller jag på med egentligen? Det har hänt rätt ofta nu den senaste tiden och ångesten har även den gjort sig påmind. Men varför? Jag kan inte riktigt sätta fingret på det vad som är fel men det är någonting som har gått snett. 

Våren har flutit på hur jävla bra som helst men ju närmare terminsslut och sommaren vi kom desto mer kom stressen och oron. Jag hällde (bokstavligt talat) i mig celsius och bler mer av ett nervvrak ju längre det fortskred. Nu har jag inte druckit celsius sedan jag kom ner till Trelleborg så jag har detoxat mig lite, kommer börja dricka igen när jag åker tillbaka till Uppsala. Men det var inte celsius jag skulle prata om, fast det hade varit jäkligt gott med en kall nu. 

Tillbaka till det jag prata om. Jag är rätt säker på att jag kommit på vad det är som gav mig mer och mer ångest och vad som gjorde att jag mådde/mår så dåligt. Jag ska inte gå in på vad det är men jag har haft samma problem förr för ett x antal år sedan. Fast då yttrade sig problemet på ett helt annat sätt. Nu är kruxet att jag inte kommer att kunna bli av med detta problem. Hade ni vetat vad det var hade ni förstått att det inte är någonting som jag bara kan kasta bort och lägga bakom mig. En dag kanske, men långt ifrån idag. 

När terminen var slut hade jag former/konturer på min mage som jag var jävligt stolt över. Ja, jag var kilometer från magrutor men saker hände med min kropp som jag var jävligt glad och lycklig över att ha åstadkommit. Nu kan jag säga att skiten havererat, när jag ser mig i spegeln idag så är det inte mycket kvar. Ångesten har gjort att jag tryckt i mig socker. Ingen vacker syn och inget jag är stolt över, men samtidigt kan jag inte sticka under stolen med det så varför ens försöka dölja det? Då lurar jag bara mig själv och det har jag redan gjort tillräckligt. 

Eftersom jag vet vart min ångest kommer ifrån måste jag ta tag i den och börja jobba med den och framför allt med mig själv igen, med start nu! 

Jag är trött på mig själv och mitt destruktiva beteende. Dessutom, jag har tagit mig tillbaka förr (flera gånger om vi ska vara noga) så det är klart att jag kan göra det igen! 

Hejsan! Nu är det så här att jag tänkte ändra upplägget lite i min träning. Jag har ju kört väldigt 'enklet' och inte tagit med hela kroppen. Det nya upplägget är ju inte 100 procent perfekt men det är bättre än innan. Så det nya schemat ser ut som följande:

- Bröst/axlar (gissa vart jag fått detta ifrån)

- Ben

- Cardio

- Mage

- Rygg

- Armar

Innan har jag bara kört: ben, cardio, mage och överkropp så det är lite mer precist nu. Imorgon är det första gången jag ska prova på ryggpasset och på torsdag blir det armar. Ska bli spännnade och jag återkommer med hur det gått Det är kankse dumt att ha armar och axlar efter varandra? Vi får se. Som sagt återkommer jag :)

Idag körde jag mage och efter instruktioner/tips från i söndags så jobbade jag på fokus och kontakt, och fy satan i gatan! Magpasset brukar ju vara det enklaste passet?! Se vad teknik och fokus kan göra, me like big time!! Måste jobba mycket på fokus då det skenade iväg rätt ofta men ingenting är ju gratis och hårt arbete lönar sig alltid ^^

 

Jag tränar ju normalt 5-6 gånger i veckan och det ska jag försöka fortsätta att hålla. Nästa vecka vet jag att det inte kommer bli någon träning på onsdag och torsdag, sen hämtar jag Ninja på fredag (hinner förhoppningsvis träna på morgonen) och sedan blir det nog fullt upp med att ta hand om honom. Men får försöka att smita iväg när han sover eller så ber jag mamma och pappa snällt att se efter honom i ca en och en halvtimme medans jag är borta :P

Hejsan! Nu är det verkligen på tiden att jag tar tag i detta enorma problem igen, nämligen mitt jädra sockerberoende/sug!! Det gick asbra typ hela februari-mars men det har letat sig tillbaka. Och om jag inte gör det offentligt kommer det inte bli av, jag känner migsjälv väl ;)

Så jag tänkte 'detoxa' mig själv i 30 dagar, under dessa dagar ska jag inte äta: 

• vitt socker (dvs godis och dyl.)

Undantag! Jag får dricka 1 st celsius under tentan den 4 juni!!!! Annars är det 100% detox som gäller! Jag börjar imorgon för den här dagen är redan sabbad, tyvärr >.< 

Idag har det varit en väldigt effekiv dag och eftersom jag fått tummen loss så avslutar vi dagen med inlägget jag skulle ha skrivit i början av veckan. Och då ska jag prata lite om förebilder. Det kommer inte bli långt :) 

I gymnasiet skulle jag på engelska c skriva om en förebild/er jag såg upp till. För mig var det jättesvårt, för jag har aldrig riktigt sett upp till någon. Ja, jag har beundrat olika celebriteter med olika inriktningar men jag har inte riktigt sett upp till och velat vara som dem. Nu har jag luskat ut varför jag inte har haft någon förebild, det är för att jag inte har haft någon förebild att relatera till. Sen hade jag mycket skit med mig själv innan så det kan också ha varit en bidragande faktor. 

Men nu har jag inte bara en, utan faktisk två personer som jag ser upp till! De här personerna är av olika bakgrund och har olika mål i livet, men jag kan relatera till båda. Det här är personer som jag faktiskt känner. För mig är det skönt att veta att de är riktiga människor som har samma problem som mig och kämpar på med sina liv så som jag själv gör. 

Så om du ska skaffa förebilder se till att de är sunda för dina mål och dina drömmar. Man behöver inte känna människan/orna men för mig underlättar det en hel del, för jag vet att de inte är 'perfekta' människor men det är det som gör dem till bra förebilder för min del. Även om de faller så reser de sig igen :) 

Imorgon blir det att plugga ännu mer, ska göra seminariefrågor så jag är redo för seminariet på torsdag och ska råplugga inför tentan som är om två och en halv veckor! 

Just nu sitter jag på tåget och är på väg upp till Stockholm och sedan vidare mot Uppsala. Nu är det bara fyra veckor kvar av den här terminen och jag ber till gud att tiden ska gå fort! Vill bara få terminen överstökad så att jag kan ta sommarlov och äntligen hämta hem Ninja! <3

Jag skrev igår att jag idag eller imorgon skulle skriva om förbilder och jag tror jag sparar det till imorgon. Det är något annat jag vill ventilera om nu.

 

Jag har funderat och funderat. Ingenting i livet går ju någonsin som planerat och vägen man färdas på är aldrig rak, det finns alltid toppar och dalar som man måste passera. Nu är det inte så att jag har små kullar och sänkor, nej då. Mina toppar är skyhöga och mina dalar är lika djupa som topparna är höga. När jag är uppe på en topp så flyter livet på och jag har inga som helst bekymmer i världen. Livet är underbart helt enkelt. Men sen när jag kommer till dalarna så kan ni inte föreställa er den ångesten och oron som infinner sig i mitt inre. Då vill jag helt enkelt ge upp alla drömmar ich förhoppningar och skita i allt! Nu har dalarna tack och lov blivit färre och kortare men det gör inte att jag kan koppla av lättare. Problemet är att jag aldrig kan förutsäga när vägen delas och det skrämmer mig. Jag kan vara i den djupaste dalen i flera dagar för att sedan en dag vakna upp och vara en bra bit upp på kurvan.

Jag vill ha kontroll och det här gör att jag känner mig utom kontroll! Jag kan inte slappna av och nu när jag varit på botten i några dagar och börjar vakna upp så har jag funderat varför jag är så rädd för de här svängningarna och dalarna.

 

Jag är så rädd för att misslyckas att jag förstör för mig själv utan att inse det. Det är mycket man kan kontrollera men vissa saker måste man släppa taget om och låta tiden ha sin gång. Jag är rätt säker på att jag omedvetet har påverkats av den här tränings- och fitnesshetsen som har uppstått den senaste tiden. Jag tycket egentligen inte att jag påverkats speciellt mycket men när jag börjar gräva i mina tankar så inser jag att jag har påverkats mer än vad jag vill tro. Jag vill ha resultat och jag vill ha dem nu. Men samtidigt vill jag inte gå på någon monsterdiet och svälta mig själv, för det är en av mina största farhågor, att utveckla någon form av ätstörning. Mitt förhållande till mat och socker kommer aldrig att vara enkelt, det är en sak jag kommer få kämpa med livet ut. Jag skapad ett IG konto som var helt träningsrelaterad och det kan ha varit ett av mina största misstag. Jag har omringat migsjälv med "perfekta" kroppar och träningsknarkomaner att jag helt enkelt har skapat en ångest inombords om att jag också vill se ut som dem och vara lika 'duktig' som de är.

Det är jätteinspirerande med att ha ett tränings-IG och människorna som jag följer är fantastiskt duktiga och engagerade i sin träning och i sina mål. Men jag är inte på samma plan som dem och kommer troligtvis aldrig att bli det heller. Det jag helst av allt vill är att känna mig trygg och bekväm med mig själv och det kommer inte att uppstå genom hets.

Det är lite det jag vill skriva om när jag tänker skriva om förebilder. Om att hitta förebilder som jag kan relatera till och "utnyttja" till det bästa för mig själv. Men mer om det senare.

 

Nu har jag fått ventilera mig lite och just nu vet jag inte riktigt vad jag ska göra. Om jag ska behålla min tränings IG eller inte. Jag vill inte göra några förhastade beslut för jag har några som följer mig som tycker om att följa min utveckling och dem vill jag inte svika. Det är oerhört berörande och peppande att få höra från helt främmande människor att man inspirerar dem. DET är en positiv sak med tränings IG och det är även en jävligt stor morot för att jag ska orka kämpa vidare. Jag får se. Som sagt, inga förhastade beslut. Men jag ska jobba på att bli mer självmedveten och inse att de människorna inte är så perfekta som de vill visa utåt.

 

Tack för ni orkat läsa och nu ska jag klura ut vilken film jag är på humör på för att se. Har bara sisådär fem timmar kvar på min resa innan jag är framme i Uppsala. Ha en riktigt härlig söndag på er!!

Tog bussen till gymmet 06.54 som vanligt på helgerna och körde cardio idag. Vaknade med tilltäppt näsa och lite irriterad hals men efter lite polska piller och halstabletter var jag fit for fight! Vem har tid att vara sjuk? Inte jag så det ignorer vi. 

Jag vet att man inte ska träna när man är sjuk, I know!! Men nu har jag ett flow och en balans som jag helt enkelt inte vill tappa. 

Körde lite lugnare på cykeln idag, eller lugnare ska jag kanske inte säga. Körde på 10:an och brände inte många färre kalorier än vad jag brukar göra. Men det kändes lugnare :P 

Efter passet blev det ett ryggfoto. Det till vänster är från två månader sedan och visst har det hänt lite grejer. Ja, bilden är sned men det är inte så jäkla lätt att fota med telefonen i bakhuvudet samtidigt som jag ska flexa ;P 

Nu ska jag äta lunch och efter det ska jag ut och lapa i mig D-vitamin ^^ 

Efter tentan stack jag till gymmet, dock åt jag lunch emellan, och körde ett sjuhelvetes cardiopass! Satte mig på cykeln och tog level 10 som jag brukar men det kändes fruktansvärt lätt (!!!) så ökade upp till 11:an och vilket ös jag hade! Visst det var jobbigt, men jag log fruktansvärt mycket under passet då jag gasade som aldrig förr och kände mig urstark! Det är riktigt roligt på cykeln nu när jag känner att min kondition är bättre samt är det jättekul att se hur jag utvecklas hela tiden. Började på level 7 och trodde att jag skulle dö (!!!) men nu kör jag på level 11 och vill ta ut mig så mycket som möjligt! Alltid roligt med framsteg ^^ 

Efter middagen blev det en promenad i det underbara vädret! Gick min vanliga 7 km runda, har man skrivit tenta i några timmar finns det inget bättre än att gå ut och gå i friska luften även om det var några timmar efter. 

Nu väntar jag på att Biggest Loser - tro, hopp och kärlek ska börja klockan 21.00. Är både för och emot programmet, mest för, av olika anledningar men en positiv sak är att det är inspirerande att se de här människorna kämpa. Roligast tycker jag är att se dem hitta glädje i och med sig själva :) 

Hejsan!! Jag är superglad!!! Vet ni varför? Jo, för äntligen har jag uppnått målet med att gå ner 20 kg!! Så jävla skönt!!! Och det är två veckor kvar tills min årsredovisning. Den 22 april är det exakt ett år sedan jag bestämde mig för att förändra och ta tag i mitt liv! Ska bli skitkul att sätta de bilderna bredvid varandra och jämföra! 

Nu har jag två mål kvar. Det första är att komma under 70 kg och nästa är -30 kg! 

Sedan får jag komma på nya mål. De kommer troligtvis inte handla om kg utan snarare om cm och muskler. Men det tar vi den dagen. Har man inga mål att sträva efter är det svårt att utvecklas. Eller jag har egentligen ett mål till och det är att ha magrutor till sommaren 2015. Drömmer jag för stort? Snarare tänker ni för smått. Go big or go home!! :D 

På tal om träning så körde jag cardio idag och jag har faktiskt lärt mig att tycka om cykeln, även om det var sjukt jobbigt!! Har ju träningsvärk från gårdagens benpass och så ökade jag motståndet andra halvtimmen på cykeln. Det gick långsamt men det gick iallafall ;) 

Nu kommer jag inte kunna träna förrän på fredag, alltså det är fyra hela dagar som jag inte kommer kunna träna på! Förbannad över det men så är livet ibland. Måndag, tisdag och onsdag så kommer jag befinna mig på universitetet hela dagarna och på torsdag är det obligatorisk labb och sedan tågresa hem till Trelleborg som gäller (yay!!). Betyder bara att jag får köra ett legendariskt pass på fredag :P 

Känner att kurslitteraturen kallar på mig nu. Tror jag måste svara ;) 

Dagens pass såg ut som följande: 

Squats: 5x10 med 20 kg

Lunges: 5x10 med 20 kg

Sumo squats: : 5x10 med 20 kg

Calf raises: 5x20 med 30 kg

Leg curl: 5x12 set totalt med 3x27 kg och 2x32 kg

Leg extension:  5x12 set totalt med 3x27 kg och 2x32 kg

Glute press: 4x15 set med 27 kg

Inner thigh: 5x12 set totalt med 2x36 kg och 3x41 kg

Outher thigh: 5x12 set totalt med 2x27 kg och 3x32 kg

Har smått ont nu men vad är annars meningen med att träna om det inte tar? Nu är det dags för lite lunch. Då jag inte hinner i veckan består mina helgluncher av äggröra!! Jag fullkommligt älskar äggröra!! :D 

Hejsan hoppsan. Sitter och tittar på let's dance och kom på att jag borde skriva ett inlägg ;)

Körde armar/rygg/bröst på gymmet idag och ja, vad säger man? Det gick bra som det brukar göra :)

Kändes lite mobbat när jag skulle försöka filma mina bänkpress. Stabiliserade telefonen med handuken efter att den ramlat i golvet några gånger. Rätt många var på gymmet och såg mig trixa, men va fan! Ett gym och selfies går liksom hand i hand ;P 

Imorgon blir det en intensiv dag för mig. Gymmet på morgonen, hem en vända och vidare mot biblioteket. Sedan iväg till ikea (jag flyttar i maj!!) och så måste jag handla också. På kvällen ska jag hem till en vän för att fira att hon fyller år. 

Jag kommer inte direkt sitta sysslolös imorgon ;)