Fredagsmorgon-mys!
När jag kom fram till 24seven var jag mer inställsam på att träna :)
Började med 7 minuters uppvärmning på crosstrainern följt av 20 minuters intervall. Lagom svettig då :P
Sen blev det lite blandade maskiner. Körde 3x12 på varje maskin jag var på, förutom på en där körde jag 4x12 :P
Fokuserade mest på mage och ben idag, men smög in två arm för lite allsidig träning och variation.
Avslutade med att köra 3x12 squats med vikter. Är inte så avancerat men definitivt mycket jobbigare! En hantel i var hand (jag hade 6 kg = 12 kg tot.) sen är det bara att squatta för glatta livet ;)
Har smått ont i gumpen men vill man vara fin får man lida pin ;)
Kommentarer
Trackback
